生命在于运动。运动能够增强体魄，有益健康。多数白癜风患者的血液黏稠度较高，血液流动缓慢，有不同程度的微循环障碍。因此白癜风患者应当适当运动，以促进血液循环，增强肺摄取氧气的能力，提高血氧分压，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强。

　　对于白癫风患者来说，由于白癜风的困扰，使得很多白癜风患者免疫系统紊乱，致使体能各方面呈现下降趋势；身心俱损，专家建议，白癜风的最佳疗法是心理治疗，提倡适当的运动能减轻病人的心理负担。而“功臣”之一就是锻炼，但是在这里也要提醒患者朋友们，锻炼身体要讲究坚持，不要三天打渔，两天晒网。对于白癜风患者来说，更要注意合理安排运动和饮食。从事健身运动的人最为注重身体的脂肪，甚至将脂肪的多少作为评判健身效果的唯一标准，有的人体型已似“洗衣板”却依然在节食减肥，这也是不科学的。一般健康人群的身体脂肪所占的百分数应该是：男子15%～18%，女子 20%～25%。超过者可诊断为肥胖，将可能发生慢性疾病。相反男子低于4%、女子低于10%表明有摄食的紊乱。女性的体脂最好不要低于18%。白癜风患者在饮食安排上也要注意正确选择和安排，吃一些有利于病情康复的食物。

　　在所有的运动项目中，慢跑是最容易做到的，也是最简单，最实用的方法，更是最有效的一项有氧代谢的运动。慢跑可促进体内的血运和营养代谢，有效地防止骨质酥松的发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时排出体外，减少患癌的可能性，也能提高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有利于延缓机体的衰老过程。它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑是比较有效的锻炼方法。不过在运动中要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人最好先慢跑，即为了减少疲劳，建议穿比较专业的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的较为平坦的场地进行。

　　其实，白癜风患者锻炼的方法很多，可因人而异，如跑步、练太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、做操等。锻炼要求结合白癜风所在部位进行锻炼，如白癜风在上半身，可结合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球、甩手等，白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间，而消耗能量、太剧烈的运动应少做。

　　温馨提示：白癜风患者应根据自己的情况来制定运动计划，以提高免疫力，促进黑色素生成，从而达到控制白斑的效果。

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