很多时候，我们会发现白癜风患者是经常可以见到的，有白癜风的同事或者朋友。白癜风的发病率非常普遍，白癜风的出现是由于人们缺乏预防白癜风的意识。白癜风有三个明显的特点:发病快、顽固、易反复。那么如何日常预防和护理白癜风呢?

　　1.减少有害气体的吸入，很多人注重自己的健康，现在全民健身的提倡让晨练不再是老年人的活动。但是现在空气的污染比较严重所以大家在晨练时一定要注意选择好的天气出门锻炼。如果天气比较不好的话可以选择在室内参加锻炼。

　　2.少吃含维生素C的食品，维生素c在黑色素分泌过程中起到了还原的作用。所以白癜风患者特别是之前有吃维生素c习惯的一定要改变这个习惯了。

　　3.少抽烟喝酒，少吃辛辣、刺激性食品。多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。

　　4.注意劳动防护。有时候外伤会导致白癜风的出现，所以我们在生活中需要时时刻刻防止不要有外伤出现。工作环境特殊的话要尽量减少直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。

　　5.在心理上消除烦恼与忧愁，保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激。建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调，劳逸结合，避免过度劳累。

　　我们避免不了白癜风的出现，但是我们可以积极的去预防。当白癜风出现时不要太担心我们可以多多的去了解生活中需要注意的地方。这样的话相信白癜风在得到好的治疗后是能够更好的护肤的。

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