白癜风这种疾病的治疗难度较大，需要患者朋友们抓紧时间进行治疗，科学配合医生用药，加强护理工作，耐心遵循医嘱，保持良好的生活习惯，从而保证患者的病情好转。那么白癜风患者要怎么缓解自身压力呢?

　　1、患者用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　2、患者培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里就需要患者注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

　　3、患者转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐以及其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心了。患上白癜风，必须去医院进行治疗。

　　无锡白癜风医院温馨提示：以上是白癜风患者要怎么缓解自身压力的介绍，白癜风患者请积极就医治疗，不要忽视初期治疗时机，积极遵循医嘱，耐心做好防护工作，从而帮助患者病情好转。

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