免疫力对于我们来说就如同一把防护伞，能够帮助我们抵挡来自外界的疾病危害。可是当我们的免疫力下降，疾病入侵，我们的免疫力很容易因为疾病的影响难以有所提升。特别是在遭遇到白癜风危害的情况下，很多患者因为白癜风的傍身而引发了病发症。对于这种雪上加霜的情况来说，要是我们的免疫力有所提升，就能够避免遭受更加严重的威胁。那么我们的白癜风患者应该怎么才能促进我们的免疫力提高呢?一起来看看这篇文章的介绍吧。

　　保障睡眠不熬夜

　　面对疾病困扰我们的身体需要得到好的休息，很多时候我们的免疫力恢复也和我们的睡眠息息相关。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人群，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

　　营养摄入要均衡

　　很多人都是“肉食”动物，要么有的人走极端把自己纳入了“素食派”可是面对我们的饮食，只有均衡摄入营养才能够全面。很多人这也不吃，那也不吃。其实长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。

　　适当进行运动

　　运动是让我们身体素质有所提升的办法，但是现在的社会进步，很多时候我们都对锻炼不重视。有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

　　调节压力稳定情绪

　　虽然我们的免疫力是身体素质的一个指标，但是它却确切的和我们的心理因素有关系。指出：人在情绪过度激动后的一段时间内容易生病，一份让你内心不得安宁的工作会对免疫力造成深深的伤害。日常长期处于焦虑当中也会对我们的身体造成影响。

　　不要常用抗生素

　　很多患者因为自己的免疫力低下，常常遭受疾病的威胁，这个时候他们往往想要寻求捷径，采取抗生素的方式来应对病症。有些感染，如流行性感冒，是由于病毒感染引起的。除非确定遭到细菌感染，否则不需要服用抗生素。一出现感冒症状就服用抗生素会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

　　温馨提示：面对疾病的困扰有的时候我们不仅仅要采用的是外界的施治，同时也要选择在自身因素上有所提升。当我们面对白癜风疾病的困扰时，在积极地采取治疗的同时，也注重身体素质的提高能够让我们在疾病康复上取得更好的成果。后，希望大家能够通过积极地治疗摆脱疾病困扰，早日恢复健康，享受美好生活。

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